Vivemos em um tempo em que a presença digital é quase constante. Enviamos mensagens em segundos, reagimos a dezenas de publicações por dia, e temos acesso a chamadas de vídeo com pessoas do outro lado do mundo. Nunca estivemos tão “conectados” — e, paradoxalmente, nunca nos sentimos tão sozinhos. Solidão não é ausência de pessoas […]
A culpa é uma emoção humana comum, que pode ter uma função importante: sinalizar que algo que fizemos ou deixamos de fazer precisa ser revisto. Em doses saudáveis, ela nos ajuda a manter valores éticos, reparar danos e fortalecer vínculos. No entanto, quando se torna frequente, exagerada ou irracional, a culpa pode se transformar em
É muito comum que as pessoas só procurem a terapia quando estão passando por um momento difícil: uma crise emocional, um conflito familiar, um rompimento, um luto, sintomas de ansiedade ou depressão, ou quando sentem que não estão mais dando conta da vida sozinhas. Nesses momentos, a dor acaba funcionando como um “empurrão” para buscar
Dizer “não” pode parecer simples, mas para muitas pessoas, essa palavra carrega um peso emocional enorme. A dificuldade em negar pedidos, impor limites ou recusar convites muitas vezes está relacionada a questões profundas, como o medo da rejeição, a necessidade de aprovação e a culpa por priorizar a si mesmo. Segundo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC),
