Por Psicólogo Eduardo · eduardogoncalvespsico.com
O Brasil aparece com frequência entre os países com maior prevalência de transtornos de ansiedade em levantamentos da Organização Mundial da Saúde. Ainda assim, muitas pessoas convivem por anos com o problema antes de procurar ajuda.
Ansiedade normal ou transtorno?
A ansiedade nos prepara para enfrentar desafios. Ela merece atenção quando é intensa demais para a situação, dura muito tempo ou leva você a evitar coisas importantes.
Sinais de alerta
- Preocupação constante, difícil de controlar
- Tensão muscular, insônia e cansaço
- Crises com coração acelerado, falta de ar ou sensação de morte
- Evitar lugares, pessoas ou tarefas por medo
- Pensamentos repetitivos que obrigam a fazer rituais
Tratamento
A Terapia Cognitivo-Comportamental tem forte base de evidências para os transtornos de ansiedade. O objetivo não é eliminar a ansiedade, mas diminuir o sofrimento e recuperar a liberdade de escolha.
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Este texto tem caráter informativo e não substitui avaliação ou acompanhamento profissional. Em situação de crise, procure o CVV (ligue 188, 24 horas) ou o SAMU (192).
