A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicológica focada em identificar, compreender e modificar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento emocional. Com base na ideia de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e ações, a TCC ajuda a pessoa a perceber como interpreta as situações do dia a dia e como isso impacta sua saúde mental.
Durante o processo terapêutico, o paciente aprende a reconhecer pensamentos automáticos negativos, desenvolver novas formas de pensar, enfrentar medos, lidar com emoções difíceis e adotar comportamentos mais saudáveis. Além disso, a TCC é uma terapia estruturada, prática e orientada para objetivos, o que favorece a obtenção de resultados visíveis e duradouros.
Essa abordagem é eficaz tanto para aliviar os sintomas quanto para promover mudanças mais profundas na forma como o indivíduo lida com seus desafios. Com o apoio do psicólogo, o paciente se torna mais consciente, mais confiante e mais preparado para cuidar de si mesmo de forma ativa.
Transtornos que a TCC ajuda a tratar:
- Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG):preocupação excessiva e constante com várias áreas da vida.
- Transtorno do Pânico:crises repentinas de medo intenso, acompanhadas de sintomas físicos como falta de ar e palpitações.
- Fobias Específicas:medo irracional de objetos ou situações (como altura, agulhas, dirigir etc.).
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC):presença de obsessões (pensamentos intrusivos) e compulsões (rituais para aliviar a ansiedade).
- Depressão:tristeza profunda, falta de motivação, baixa autoestima e perda de interesse pelas atividades.
- Transtornos Alimentares:como anorexia, bulimia e compulsão alimentar, com foco em pensamentos disfuncionais relacionados à imagem corporal e alimentação.
- Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT):reações intensas relacionadas a experiências traumáticas do passado.
- Transtornos de Personalidade (em conjunto com Terapia dos Esquemas):como o transtorno de personalidade borderline, com instabilidade emocional e dificuldades nos relacionamentos.
- Depressão crônica e recorrente:quando o sofrimento emocional persiste por longos períodos ou retorna com frequência.
- Padrões emocionais negativos repetitivos:crenças e comportamentos formados desde a infância, que afetam a vida adulta.
