A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) parte de uma ideia simples: a forma como interpretamos as situações influencia o que sentimos e o que fazemos. Ao reconhecer esses padrões, fica mais fácil experimentar novas formas de pensar e agir diante das dificuldades.
Como a TCC funciona
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Foco no presente
A história de vida é considerada, mas o trabalho se concentra nas dificuldades atuais e no que mantém cada uma delas.
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Objetivos combinados
Paciente e psicólogo definem juntos o que se quer alcançar e acompanham o progresso.
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Participação ativa
As sessões costumam incluir exercícios e propostas para praticar entre um encontro e outro.
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Autonomia
Ao longo do processo, você desenvolve estratégias para usar por conta própria depois da alta.
Para que pode ser indicada
A TCC é uma das abordagens psicoterapêuticas mais estudadas e é utilizada em demandas como ansiedade, humor deprimido, estresse, dificuldades de relacionamento, autoestima e mudanças de hábitos, entre outras. A indicação é sempre avaliada caso a caso, na conversa inicial.
Mudar a forma de olhar para uma situação também muda o que é possível fazer com ela.
Quando você quiser começar
Escolha um horário na agenda ou fale pelo canal que preferir. Não é preciso explicar o motivo da procura antes da primeira conversa.