A Terapia do Esquema foi desenvolvida por Jeffrey Young a partir da Terapia Cognitivo-Comportamental, integrando contribuições de outras abordagens, como a teoria do apego. Ela é voltada a padrões emocionais e de relacionamento que se repetem há muito tempo e que costumam ser difíceis de mudar apenas com estratégias pontuais.
O que são esquemas
Esquemas são modos de perceber a si mesmo, os outros e o mundo que se formam cedo na vida, geralmente quando necessidades emocionais básicas, como segurança, afeto, autonomia e limites, não foram suficientemente atendidas. Na vida adulta, eles podem ser ativados em situações do dia a dia e levar a reações intensas ou a escolhas que acabam repetindo o sofrimento.
Como é o trabalho
- Identificar os esquemas e os momentos em que são ativados.
- Compreender a origem desses padrões na história de vida.
- Usar estratégias cognitivas, vivenciais e comportamentais para enfraquecê-los.
- Construir formas mais saudáveis de atender às próprias necessidades e de se relacionar.
Por lidar com padrões de longa duração, a Terapia do Esquema costuma ser um processo de médio a longo prazo. O ritmo é combinado e revisto em conjunto.
Quando você quiser começar
Escolha um horário na agenda ou fale pelo canal que preferir. Não é preciso explicar o motivo da procura antes da primeira conversa.