Por Psicólogo Eduardo · eduardogoncalvespsico.com
Cansaço que não passa com o fim de semana, irritação, sensação de ineficácia e distanciamento do trabalho. Esses são sinais frequentemente associados à síndrome de burnout, que a Organização Mundial da Saúde classifica na CID-11 como um fenômeno ocupacional, resultado de estresse crônico no trabalho que não foi bem gerenciado.
O que é a NR-1
A Norma Regulamentadora nº 1 trata do gerenciamento de riscos ocupacionais. Sua atualização passou a incluir de forma explícita os fatores de risco psicossociais, como sobrecarga, metas abusivas, assédio e falta de autonomia. Na prática, as empresas precisam identificar e agir sobre esses riscos, assim como já faziam com riscos físicos.
O que isso muda para você
A norma reconhece algo que a psicologia observa há muito tempo: o adoecimento emocional não é falta de força de vontade. Ambiente, organização do trabalho e relações influenciam diretamente a saúde.
Sinais de alerta
- Exaustão física e emocional persistente
- Dificuldade de desligar do trabalho, inclusive no sono
- Cinismo ou distanciamento das tarefas
- Queda de concentração e de produtividade
- Sintomas físicos como dores de cabeça e problemas gastrointestinais
Quando procurar ajuda
Se esses sinais duram semanas e afetam sua vida fora do trabalho, vale buscar avaliação. A psicoterapia ajuda a reconhecer limites, reorganizar a rotina e, quando necessário, planejar mudanças. Em alguns casos, o acompanhamento médico também é indicado.
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Este texto tem caráter informativo e não substitui avaliação ou acompanhamento profissional. Em situação de crise, procure o CVV (ligue 188, 24 horas) ou o SAMU (192).
